决定报名

在一次不经意的聊天中，谢云谈到朱九参加马拉松的事情，一向做事比较随性的我便决定也来尝试一下。而此时

已是2012年12月份了，重马已经开始报名，离正式比赛也只有3个多月的时间，谢云保守的选择了21km的半程马拉松，我却冲动的选择挑战全程马拉松，而此时我连一双跑鞋都没有，这也注定了我的马拉松之旅并不轻松的历程。

赛前训练

完成报名后，我开始制定训练计划，一般正常来说参加马拉松比赛前，至少应该完成420km以上的跑量才有把握。但一回忆，上一次持续跑步锻炼，也是09年的事情了，于是一开始就把运动量加到了10km起，准备持续每周2-3次10km的跑步，再争取跑几次20km、30km，在比赛前完成一次42km的全程体验，比赛时就有把握了。

规划了一条10km的跑步回家的路线，虽然只是在google地图上随意的拉了一条线路，但后来的训练证明，当时看似随意的线路却暗合了跑步训练的精髓——跑坡可以达到最佳的锻炼效果。10km的距离对年轻人来说真的很容易，虽然第一次跑完后经历了长达近1周的肌肉酸痛，但只跑了4次，10km的成绩就从1小时10分钟，提高到了55分钟左右。计划赶不上变化的真理在一次被证明了，本应在3个月的准备时间内完成20+次10km、至少3次20km、1-2次30km和全程；结果到赛前第三周时我的运动管家上面只记录了8次跑步记录，最长的一次也不到13km。虽然我一直坚信自己能够完成全程的比赛，但总是听朱九谈自己跑马的感觉，说什么前面30km都很舒服，最后的10km才是完全靠意志力才能坚持下来的。没跑过最后10km对比赛时速度、体力如何分配确实没有底气，于是我决定在赛前2周完成一次全场马拉松。

赛前预演

    平时骑车对滨江路比较熟悉，而且与正式比赛的线路设置相似，再一次在google上规划线路，但看到42km的线路设置我就有点崩溃了，从石门大桥桥下开始，沿北滨路跑到黄花园大桥，过桥转回沿沙滨路跑到瓷器口，再掉头跑回黄花园大桥。看着地图都觉得恐怖，这样的距离真的跑得下来么，我决定无论怎样都尝试一下，就算跑不动了，走也要走完42km。本来准备一早就起来，跑完了刚好吃中饭，结果晚上多玩了会游戏，第二天起床就已经10点多了，简单吃了点东西，就穿戴好出门打车，身上带了一壶红牛、3块巧克力，在盘溪转往北滨路的路口下车，走到北滨路的这一段就当作热身了，慢慢走到石门大桥下。

    开跑，感觉状态还不错，保持6km/h的速度，这样的速度可以保证自己的呼吸节奏非常平稳，甚至不需要用嘴呼吸，跑到黄花园大桥下发现只用了56分钟，这时身体感觉非常舒坦，没有什么不适，但稍有些热了，在桥下将裤腿拆下一半，于是黄花园大桥上过往的路人就看到一个腰上别着2节裤腿、满头大汗的人在奔跑，就这样穿过了渝澳大桥、石门大桥，已经完成了一半的距离，时间是2小时20分，速度也慢慢的降了下来。

    从磁器口返回的时候，身体反应已经很强烈了，左腿的大腿跟处开始疼痛，右脚的脚弓也有些刺痛，感觉还能坚持；这时巧克力和红牛已经无法维持身体能量的输出了，虽然很想停下来休息一下，但内心一直在提醒自己要坚持到30km，强迫自己忍痛跑下去，就算不停地查看gps软件，距离也只是缓慢的增加，终于知道为什么说最后10km才是最难的，完成了前面30km的路程，体力几乎已经用完，身上的疼痛也越来越剧烈，之后几乎全凭意志力支撑着身体前行；再次返回石门大桥后，我就开始跑跑停停，刚开始感觉跑起来的时候腿痛的轻一些，断断续续的跑过了38km，已经几乎不能抬腿跑步了，看时间也才4小时刚过。本来这样停下来也算是顺利完成这次训练了，但我却固执的决定走也要完成全程，后来发现这个决定错误的使自己在赛前受伤，也是重马比赛艰难之路的开始，最终用接近5小时的时间完成了全程。

    跑完回到家才发现，右脚脚弓部分已经肿了起来，小脚趾的指甲也飞了起来从根部脱落，左腿也几乎抬不起来，可以说是伤痕累累。但当时还是很兴奋，也很乐观，因为这些伤痛早已习以为常了，休息几天就可以恢复，确实其他的状况很快就恢复了，但脚伤一直到比赛时都没有完全痊愈。

马拉松

    为了养好脚伤，比赛前我没有再跑步练习，越临近比赛，对脚伤的担忧就越强烈，但想到已经背负起那么多人的期待，无论如何都要去尝试一下，但我知道以我的性格，只要上了场，就算是爬也会爬到终点去。为了加强对脚的保护，比赛当天我特意穿了一只护踝在右脚，但真是屋漏偏逢连夜雨，也许是第一次参加这么大的比赛，状态没有调整好，兴奋的太早，比赛前夜1点多才睡着，早上不到6点就醒了，之后迷迷糊糊的挨到了谢云喊我起床，匆匆的吃了些东西，走的时候隐隐感觉肚子有些不舒服，上了下厕所却没有啥感觉，就没在意，跟朱九、谢云出门会合了志愿为我们拿衣物、拍照的杨斌、何芳。走到起跑线的路上，看到节日般欢乐的人群，状态也好转了过来，也顾不上脚上的隐隐作痛了。

    起跑的号令一响就跟着人群涌了出去，开始大家都很兴奋，速度也提了起来，但为了保存体力完成后面漫长的比赛，我不停地告诫自己，要压住、要压住，于是放慢步伐，任由别人从身边超过，但就是这样在一片雄起声中，还是没有压住速度，第一个10km只用了64分钟。最初参加比赛时，还觉得自己跑在后面会不会很丢人，但真正到了比赛场上，我才真正体会到了朱九说的‘报名就是勇士、完赛就是英雄’的真正含义了，看着自己身前身后用着各种姿势奔跑在路上的参赛者，尤其是那些满头白发的老人，一种敬佩之情油然而生，心想要是我到70岁的时候也能参加马拉松比赛该有多好，这样更加坚定了自己运动的信念。

    15km计时点，96分钟，速度也还不错，我还在憧憬自己能在4个半小时内完赛的时候，肚子开始翻滚了，虽然一直在提醒自已撑下去，但很快就只有找厕所的份了，然后一路上看到医务人员就在问有没有止泻的药，终于在穿过一个隧道后，2个医务人员告诉我说有藿香正气液，这是我第一次觉得藿香正气液也是如此的美味；终于把肚子安定下来，但右脚的极限也到了，而且由于一直在躲避右脚的伤，左脚承受的压力也大了很多，渐渐左脚也开始刺痛，还好在22km左右的时候，遇到了一个跟我速度相仿的谭姓朋友，一问他也是脚上有伤，也在咬牙坚持，就这样两个人相互鼓励，一定要跑步到26km的折返点，因为一旦能够在3小时内到达折返点，后面的距离走也能走下来了。

    原来一直以为自己每天坚持骑车上班已经不错了，谁知这小伙牛多了，他在财富中心工作，每天早上从南坪跑步上班，而且已经坚持了近一年，他说也是去年第一次参加马拉松后爱上了跑步，从此就一发不可收拾，原计划这次可以跑进4小时，结果2个月前踢球时膝盖受了伤，但他还是想坚持完成比赛。179分钟，终于过了折返点，拿到折返标识，这时2个人已经没法坚持跑步了，后面的路程开始走走、跑跑，每次遇到迎面而来的继续往折返点努力的朋友或是被我们从后面追过的都会忍不住互道一句加油，这时时间已经不再重要，剩下的就是不停地期待下一个距离牌的出现，30km、31km、32km......似乎每一个都要经过漫长的等待才能望到，但每看到一个数字时，心中的喜悦就跟跨过了终点一样；最后6km、5km、4km......最后3km了。。我跟小谭开玩笑说，别人那些冠军现在澡洗完了、饭吃完了、钱也数完了，估计都要登机回国了吧，是不是还可以在飞机上从舷窗看到我们在这里向终点冲刺。

    渐渐接近终点，路上也出现三三两两的胸前挂着铜色的奖牌，一脸自豪的完赛者，想到我也即将要完赛，拿到属于自己的奖牌和成绩，我心说最后1km一定要跑过去，结果试着活动一下身体，这时才发现，肩膀和手臂似乎都不是自己的了，一股酸麻的感觉蔓延开来，原来一路都在维持着双臂的摆动也是这样累，就像把手臂压在身下睡了几天的感觉，忍不住又感叹了一番。

    41km牌子刚过，就遇到一个吹着喇叭的黑人兄弟，估计也是刚完赛没多久，胸前挂着奖牌，看起来还是相当有精神，他看到我们2个在走，就开始卖力的给我们加油，鼓励我们跑起来冲过终点，在他的感染下，我拖着似乎已经不属于自己的双腿慢慢的跑起来，每一步都要拼尽所有的力量才能抬腿迈过去，600米、500米、400米，终点就在眼前了，终点旁边公司组织的拉拉队也开始为我鼓劲，周曾和肖夏跑过来问我还能坚持不，在得到确定的答案后，还是陪我跑完了最后的200米，我终于冲线了，终于跑完了5小时36分钟的艰难之路，完成了自己第一个马拉松比赛。

最美丽的人

各补给点中的志愿者和医务工作者是所有参赛者眼中最美丽的人，而中联拉拉队的所有成员也都是我们3个参赛者眼中最美丽的人，他们在赛前赛后无微不至的安排我们的衣食住行，炎热的太阳下为我们加油，我们的成功与他们的付出是分不开的，感谢他们！

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